Retrouver la forme en hiver

Alors que certains apprécient la magie de l’hiver et la beauté des paysages enneigés, pour d’autres, cette période de l’année peut être associée à un sentiment de déprime constant. La dépression saisonnière, qu’on appelle également trouble affectif saisonnier (TAF) vient notamment du fait qu’en hiver, les jours sont plus courts et l'exposition à la lumière du jour devient donc beaucoup plus limitée. D’où le sentiment de déprime constant qui dure souvent plusieurs mois, soit jusqu’à l’arrivée du printemps.

Si pour cette nouvelle année vous souhaitez mettre la priorité sur votre bien-être mental, découvrez les établissements du Vieux-Montréal qui placent votre santé au cœur de leurs priorités!

Les bienfaits de l'halothérapie

L'halothérapie est une thérapie par le sel qui s’inspire des effets positifs qu’engendrent le fait d’être à proximité de la mer pour certaines personnes. Dans cette optique, le Spa William Gray, situé dans l’hôtel du même nom rue Saint-Vincent, propose à ses clients une expérience thermale inédite avec une salle d’halothérapie garnie de blocs de sel himalayen ainsi que d’un halogénérateur qui diffuse des particules de sel dans l’air. Le Spa William Gray propose également des massages à l’aide de pierres de sel himalayen pour vous détendre mais aussi réduire les inflammations et détoxifier votre corps.

Les bienfaits de la luminothérapie

La luminothérapie est une forme de thérapie qui permet d’aider à soigner la dépression saisonnière en utilisant la lumière artificielle. En effet, l’utilisation de la lumière artificielle donne l’impression d’être exposé à la lumière du soleil et aide ainsi à combattre le mal à la racine! Selon le site du Canadian Medical Health Association, environ 2 à 3% des Canadiens seraient sévèrement affectés par la dépression saisonnière au cours de leur vie, tandis que 15% de la population serait plus légèrement touchée.

La luminothérapie peut donc être recommandée par votre médecin si vous présentez des symptômes de dépression saisonnière.

En attendant le retour du printemps, nous avons ce qu’il vous faut dans le quartier pour retrouver votre bonne humeur! Pour la seconde année consécutive, le Vieux-Montréal s’est paré d’illuminations, que vous retrouverez aux quatre coins du quartier, jusqu’à la fin du mois de février. Le décor parfait pour profiter d’une balade en couple, mais aussi tout simplement pour s’émerveiller devant ces belles lumières qui vous redonneront le sourire!

Retrouver la forme grâce à la méditation

Il existe de plus en plus de pratiques pour faire face au stress du quotidien. Dans cette optique, le Centre de Santé Holistique Toro, situé rue Sainte-Hélène, vous propose toute une sélection de services pour vous aider à lutter contre le stress et l’anxiété et retrouver la sérénité. La méditation peut être pratiquée chez vous, dans le confort de votre foyer, mais si vous n’êtes pas sûr de comment vous y prendre, le centre Toro vous propose des séances de méditation pour vous guider au mieux et vous aider à bénéficier pleinement de cette pratique.

“À travers la méditation de pleine conscience ou mindfulness, nous apprenons à nous libérer des émotions négatives et à en faire émerger des positives,” explique Tatiana, qui dirige le Centre de Santé Holistique Toro. Il existe plusieurs approches pour soulager le stress et la propriétaire nous explique le déroulement d’une séance typique: “Au cours de nos séances, nous tournons notre attention vers l'intérieur et explorons la cause INTERNE du stress et comment elle influence la manière dont nous réagissons aux facteurs de stress externes. Grâce à une meilleure conscience de soi, nous deviendrons mieux équipés pour répondre adéquatement aux facteurs de stress dans nos vies.”

L’établissement propose également des séances pour les entreprises qui souhaitent investir dans le bien-être de leurs employés et même une consultation téléphonique gratuite.